4 makanan bantu kurus

Macam tahu2 aje. Sedang sibuk menyusun  suratkhabar lama untuk dijual akak terjumpa satu artikel dalam surat khabar Berita Harian. Tajuknya `4 makanan bantu kurus (petua tradisional berkesan tingkat metabolisme dan kurangkan berat badan). Elok sangatlah, dapat juga beri akak idea untuk menurunkan berat yang naik mendadak ni. Kalau tak di cuba kita tak tahu keberkesanannya. Makanan yang mudah di dapati dan tak mengeluarkan belanja yang mahal.

Teh Hijau

Kajian sains mendapati apabila anda minum dua hingga empat cawan teh hijau sehari, ia akan membakar kalori di dalam badan, sebanyak 17 peratus lebih tinggi daripada biasa dalam masa yang singkat. Sebaiknya, minum teh hijau ketika kita melakukan aktiviti untuk meningkatkan keberkesanannya. Beberapa kajian membuktikan ekstrak cannatic dan asid gymnemic dalam teh baik untuk mengurangkan keinginan untuk makan benda manis. Teh hijau juga membantu melancarkan penghadaman dan menstabilkan kandungan gula dalam darah serta suhu badan. Kalau nak turunkan berat badan amalkanlah minum teh hijau setiap hari dan sebaiknya diambil sebelum makan.

Halia

Juga dapat meningkatkan kadar metabolisme dan membakar kalori. Halia juga meningkatkan suhu tubuh hingga meransang mekanisme pembakaran lemak dalam tubuh. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, bolehlah mencuba mengamalkan petua ini.

* Kisar tiga inci halia dengan setengah cawan air. Tapis dan perah sebiji limau dan sedikit gula. Amalkan meminumnya sebelum tidur. Angin pun boleh keluar daripada badan kalau kita minum air halia ni.

*Untuk wanita yang berpantang selepas bersalin pun boleh menggunakan halia jika ingin kekal lansing. Caranya:  Tumbuk halia bersama lada hitam dan ikan bilis. Perah sedikit air limau. Makan bersama nasi panas pagi dan malam. Sedap juga ni. Tak berpantang pun boleh makan.

Limau Gedang

Buah ini baik dalam menentang lemak kerana mengandungi bahan khusus membakar lemak pada tubuh.

Pengkaji mendapati pengambilan separuh daripada limau ini sebelum makan boleh menurunkan berat badan.. Asid sitrik yang terdapat dalam buah ini dapat mengurangkan kalori yang terkadung dalam makanan yang kita makan. Kandungan vitamin C dalam buah ini juga baik untuk kesihatan badan. Rupa buah ni sebiji macam buah oren tapi saiznya besar sikit dan bagi akak rasanya masam, manis dan ada sedikit kelat/pahit.

Cuka

Pengambilan cuka sebanyak satu sudu teh dikatakan melambatkan rasa lapar. Khasiat cuka termasuklah mencegah dan menyembuhkan penyakit seperti arthritis, alergi, gangguan pencernaan serta memecahkaan molekul lemak sekali gus membantu proses penurunan berat badan. Kajian di Minnesota, Amerika Syarikat, menunjukkan orang yang mengambil cuka epal dua sudu setiap hari selama 8 minggu dapat meningkatkan tahap kolestrol baik. Tapi akak ni tak tahan makan cuka. Sakit perut.

Kenalah cari yang mana paling mudah nak dapat. Kalau akak, rasanya halia senang sikit, banyak kat market. Lagi pun boleh membantu membuang angin dalam badan. Limau gedang pun ada dijual di kedai buah depan rumah akak tu.  Pokok pangkalnya, kenalah rajin amalkan. Kalau tidak semuanya tak akan mendatangkan hasil yang baik.

Cepatnya berat bertambah

Cepatnya berat nak naik. Baru cuti 3 minggu berat  dah bertambah hampir 4kg. Kalau nak turunkan berat pulak memang payah. 4 bulan pun belum tentu boleh turun 0.4kg. Ada juga niat nak pergi jogging atau walking untuk keluarkan peluh. Tapi sekarang ni setiap petang hujan. Terpaksa batalkan niat tersebut. Nak pergi sebelah pagi, maklum ajelah banyak kerja rumah yang menanti.
Alasan yang sering di berikan untuk yang malas bersenam  macam akak.

Bila cerita tentang berat badan, teringat satu artikel di suratkhabar yang akak terbaca. Tentang obesiti , di mana Malaysia berada pada tempat pertama di ASEAN dan keenam di rantau Asia Pasifik. Serius juga kadar obesiti di Malaysia. Salah satu punca masalah itu adalah kerana pengambilan gula yang berlebihan di kalangan rakyat Malaysia. Betullah tu, makanan yang kita ambil kebanyakkannya manis2. Dari Kuih muihnya hinggalah ke minuman, belum termasuk makanan yang berlemak. Bukan nak kata orang lain, akak ni pun kalau tak manis, memang tak boleh layan. Untuk sihat kenalah kita mengubah cara hidup kita supaya lebih peka tentang kesihatan diri. Kalau bukan kita siapa lagi.

Nampak gayanya, akak mesti menyahut kempen Kementerian Kesihatan Malaysia agar kita berjalan 10,000 langkah sehari. Aktiviti ini merupakan senaman terbaik dan mudah bagi golongan yang sentiasa sibuk dengan aktiviti harian. Atau orang yang malas macam akak ni memang sesuai sangat. Tak perlu buang duit dan tak perlu buang masa. Berjalan saje  diibaratkan kita telah melakukan beberapa senaman seperti berbasikal, berenang dan beberapa aktiviti kecergasan yang lain. Sekiranya kita melakukan aktiviti berjalan ini secara tetap dapat membantu mengurangkan risiko mendapat penyakit berbahaya seperti diabetes, hipertensi dan strok, kanser usus, osteoporosis, tekanan darah tinggi dan mengurangkan stress. Dan yang akak paling suka ialah berjalan 10,000 langkah ini membantu seseorang itu mengekalkan berat badan ideal.  Kalau dikira indeks jisim tubuh (BMI), akak ni dah berada pada paras obesiti. Kenalah kuatkan azam untuk berjalan ni, Tak dapat 10,000, akak cubalah dapatkan 1000. jadilah daripada tak buat lansung.

Berjalan 1 km = 1,250 langkah
10,000 langkah = lebih kurang 7 hingga 8km
1 minit = secara purata kita akan mendapat 100 langkah


Kesihatan kita adalah tanggungjawab kita.

Istana Kellie

Bila akak menonton drama Nilapura yang disiarkan di TV3 tadi, terpesona pulak akak melihat lokasi penggambarannya. Menurut anak akak, penggambarannya dibuat di kellie's Castle atau dalam bahasa Melayunya Istana Kellie. Terletak berhampiran Batu Gajah, tak berapa jauh dari bandaraya Ipoh ni. Tak sampai setengah jam pun kalau menaiki kereta. Perkara biasa, kalau dah tinggal berdekatan tentu tak pernah nak pergi melawat. Tapi kerana menonton drama Nilapura, hati akak terpanggil pulak untuk membuat kunjungan ke sana. Kesempatan di musim cuti sekolah ni akak ambil untuk menjejakkan kaki ke Istana Kellie yang penuh sejarah dan misteri ni.

Istana Kellie  di bina pada tahun 1910 oleh seorang peladang getah terkemuka British

bernama William Kellie Smith.

Bangunan tiga tingkat ini dibina mengikut reka bentuk sebuah istana Moghul di bandar Agra, India.

Bangunan ini mempunyai 14 buah bilik, sebuah bilik bawah tanah dan terowong rahsia

dan dilengkapkan dengan lif yang dikatakan pertama dibina Tanah Melayu.

Koridor ditingkat bawah bangunan yang diwarnakan putih.

Reka bentuk yang unik dan menarik menjadi tarikan pengunjung



Ini ialah tingkat ke dua bangunan ini yang dikatakan untuk dijadikan sebuah

padang tenis berlantaikan simen

Di bumbung tingkat tiga bangunan. Rasa 'gayat' bila berada di sini kerana kawasan persekitaran yang terbuka tanpa pagar. Seram bila tengok bawah. Bertambah seram bila terlalu ramai pengunjung bersesak di atas ni. Takut2 pun sempat juga suruh anak berposing. 

Istana ini tidak sempat disiapkan setelah Kellie Smith meninggal dunia . Bangunan yang kekal dalam keadaan 'sedang dibina' telah menjadi tumpuan pelancong dari dalam dan luar negara. Selain tu ramai juga pasangan pengantin yang merakamkan detik bahagia mereka di Istana ini.

Salam Maal Hijrah

Pantasnya masa berlalu. Hari ni dah bermula tahun baru bagi umat Islam. 1433H. Semoga tahun ni akan menjadi lebih baik dari tahun tahun lepas.  Bila menyambut Maal Hijrah tentu teringat lagu temanya. Lagu ni dah cukup sebati di jiwa akak. Memang hafal tanpa tengok lirik. Sambil akak taipkan liriknya di sini boleh juga akak menyanyikan lagu ni dengan sepenuh jiwa.

SATU MUHARRAM DETIK PERMULAAN

PERKIRAAN TAHUN ISLAM HIJRAH

PERPINDAHAN NABI DAN UMAT ISLAM

DARI KOTA MEKAH KE KOTA MADINAH

ATAS KEYAKINAN DAN IMAN YANG TEGUH

KAUM MUHAJIRIN DAN ANSAR BERSATU

RELA BERKORBAN HARTA DAN NYAWA

DEMI MENEGAKKAN ISLAM TERCINTA

HIJRAH ITU PENGORBANAN

HIJRAH ITU PERJUANGAN

HIJRAH ITU PERSAUDARAAN

HIJRAH MEMBENTUK PERPADUAN

OLEH ITU MARI SEMUA

KITA SAMBUT MAAL HIJRAH

TINGKATKAN SEMANGAT

TEGAKKAN SYIAR ISLAM

UNTUK SEPANJANG ZAMAN

SALAM MAAL HIJRAH 1433H

Cuti - masa untuk relaks

Tak sedar hari berlalu begitu pantas. Dah masuk seminggu cuti sekolah rupanya. Bila cuti2 begini selalu je akak terlupa tarikh. Walaupun dah seminggu jadi suri rumah sepenuh masa, belum lagi berkesempatan menulis apa2 entry di blog tenggelam timbul akak ni. Walaubagaimana pun ada juga sesekali akak buat BW.

Cuti-cuti begini, akak tak terlalu terikat dengan masa, Lebih relax dan boleh buat apa yang akak suka sesedap rasa. Buka balik almari dan cari novel2 yang akak dah beli tapi belum lagi di baca. Membaca Novel antara aktiviti yang akak paling suka sejak remaja dulu. Minat tu masih diteruskan walaupun usia dah tak seremaja dulu. Dalam 3 hari ni akak dah pun berjaya menghabiskan sebuah novel,bertajuk UDA & DARA hasil tulisan Aisya Sofea. Antara novelis yang akak suka. Setiap kali ada novel terbaru karyanya, akak akan beli walau pun tak terus di baca. Janji novel tu dah berada dalam tangan.

 Sweet warna novel ni

Kalau teringin nak baca akak titipkan Sinopsis Yang akak ambil di bahagian belakang novel.

Sudah sekian lama terpisah kerana masing-masing mengejar cita-cita, tidak mungkin Siti Mariam menerima cinta Izzat Hilman. Kenangan lalu yang sangat menghiris hatinya sentiasa bergentayangan di hadapan mata. namun, si Uda tidak putus asa. Si Dara harus dimiliki walau apa pun yang terjadi.

Ya,mungkin ada rasa rindu di sebalik rasa bencinya terhadap lelaki itu. Namun, dalam diam, Siti Mariam masih tidak mampu membuang perasaan sayang pada Izzat Hilman. Ah, bila memikirkan wasiat arwah ibu lelaki itu, dia jadi nanar. Apatah lagi kemunculan Khalidah bagai dirancang untuk memisahkan mereka.

Hubungan boleh diteruskan, tetapi Siti Mariam meletakkan syarat. Mereka boleh bersama tetapi bersedia untuk berpisah. Tempoh yang diberi hanya tujuh bulan.

Berat sungguh syarat itu, namun, si Uda tidak peduli. Si Dara perlu akur cinta sejati mereka. Bagi izzat Hilman, Jodohnya bersama Siti mariam sangat kuat.

Bagi yang telah biasa membaca novel karya Aisya Sofea, pasti dah maklum cara penulisannya. Bahasa yang diguna dan ayat yang diguna membuatkan kita rasa tak sabar nak tahu penyudah cerita.

Selepas ni, satu lagi novel menunggu untuk dibaca. Juga novelis yang akak suka dan tak pernah ketinggalan mendapatkan hasil karyanya.



Nak tulis sinopsis juga ke. Tak perlu lah ye. Tapi akak jamin ceritanya memang the boom walaupun akak sendiri pun belum lagi membacanya.

Selamat Bercuti kepada semua warga pendidik dan

Salam Maal Hijrah

11.11.11

11.11.11. Istimewa ke tarikh ni?  Bagi yang memang meminati nombor-nombor unik begini, sudah pasti mengatakan ianya satu susunan nombor atau angka yang cantik dan ada yang tersurat dan tersirat di sebaliknya. Tapi bagi akak yang tak berapa nak pandai tentang nombor,

tidak merasa apa-apa pun tentang angka 11 ni.

Apa yang akak tahu, bulan sebelas atau bulan November ini ada 2 hari penting bagi akak iaitu harijadi akak

dan hari ulang tahun perkahwinan.

Tarikh sebegini memang sangat dinanti oleh sebahagian pencinta susunan angka yang menarik. Kata mereka tarikh-tarikh ini hanya muncul sekali sahaja. Di sebabkan itulah, ramai yang mengambil kesempatan untuk menjadikan tarikh-tarikh ini sebagai sebahagian daripada kenangan terindah mereka. Ada yang telah menetapkan tarikh inilah mereka akan mengikat tali pertunangan ataupun menaiki jinjang pelamin. Dan jangan terperanjat jika wang hantaran atau  mas kahwin pun ditetapkan mengikut tarikh unik ini. Kalau cam tu akak tak nak ambil tarikh tahun ini, sikit je. Baik ambik tarikh 20.02.20. Wah banyaknya wang hantaran. Bukan setakat artis, golongan bukan artis sekarang pun dah mula mengabadikan tarikh-tarikh istimewa ini sebagai hari istimewa mereka. Apa-apa ajelah asalkan bahagia hingga ke hujung nyawa.

Selain daripada perkahwinan ada juga yang memilih tarikh sebegini untuk melahirkan anak. Selalunya  ibu-ibu yang bersalin secara pembedahan boleh le berbuat begini. Tapi kena tengoklah pula dah berapa bulan kandungannya. Takkan baru mengandung dah nak bersalin.  Bagi ibu2 yang bersalin normal, seratus peratus lah tak bolehnya, kecuali dah tiba masanya baby nak keluar pada tarikh tu.

Kebanyakkan stesen radio hari ni pun mengutarakan isu tentang tarikh 11.11.11 ni. Ramai juga respon yang menarik dari para pendengar. Untuk anak murid jangan lak sibuk nak dapat nombor 11 dalam kelas ye. Kalau boleh biarlah buangkan sepuluh tinggalkan nombor 1 sahaja. Lagilah istimewa kalau murid sentiasa berada di angka 1 dalam apa jua perkara baik yang mereka lakukan.
Yang tak baik janganlah nombor 1 juga.

Angka tetap angka yang tak akan merubah apa2. Tarikh juga tetap tarikh yang akan sentiasa bertambah setiap tahun. Tarikh yang menarik atau indah tetap akan muncul selagi bumi berputar. Yang pasti bila tarikh berubah umur kita juga akan bertambah.

Saja nak cerita

Minggu ni kebanyakkan sekolah mengadakan peperiksaan akhir tahun.  Dapatlah merehatkan minda seketika. Suasana sekolah juga lebih aman berbanding biasa. Tapi cikgu tak lah goyang kaki pulak sepanjang periksa ni. Walaupun kurang bercakap, tapi cikgu perlu mengawas pelajar. Tak boleh buat kerja lain selain memerhatikan murid. Maklumlah budak sekarang ni terlampau bijak. Ada saja kaedah terkini yang mereka buat untuk meniru. Tapi sebijak mana pun mereka, bijak lagi cikgunya. Akhirnya tertangkap juga. Golongan murid yang suka meniru tak lah ramai. Hanya sorang dua sahaja.

Bila dah mengawas pelajar dalam keadaan yang sunyi sepi, mulalah kelopak mata ni seakan2 ditarik untuk tertutup. Mengantuk tahap gaban dibuatnya. Tak boleh akak bayangkan, jika umur 60 tahun nanti, akak duduk di dalam kelas mengawas peperiksaan.  Bukan setakat boleh tertidur,siap dengan mimpi2 lagi kot.  Rasa macam tak sanggup nak bekerja hingga umur 60 tahun. Nak naik tangga sekolah hingga ke tingkat 4, boleh ke lagi agaknya. Mau bergoyang sendi lutut.

Kebiasaannya untuk menghilangkan rasa mengantuk di dalam dewan periksa, akak suka melihat telatah murid. Macam-macam gaya yang kadang2 membuatkan akak ketawa sendiri. Ada murid yang tersenyum (mungkin soalan senang kot), tak kurang juga yang bercakap sendiri (mungkin mengingat kembali apa yang di baca), ada murid yang mengetuk2 kepala (mungkin nak keluarkan maklumat yang dah tersangkut), ada yang cool  dan yang paling hebat ada yang dah tertidor (mungkin dah siap atau tak tahu nak jawap). Walau apapun cara mereka, soalan tetap perlu di jawap tak kiralah jawapannya betul atau salah.

Habis peperiksaan, satu lagi kerja menyusul. Semak kertas pelajar. Semua pelajar mengharapkan markah yang terbaik. InsyaAllah jika ada usaha yang konsisten, dapatlah markah seperti yang mereka inginkan, Tetapi kalau lansung tak berusaha, menyesal pun tak berguna.